病院に行かない

今日、肛門科に行く予定だったのだがやめた。

その理由は、まず一つ目は排便時の痛みも出血もおさまったからだ。

二つ目の理由は、一番大事なのは便を柔らかくすることだから。

で、便を柔らかくする方法が分かったのよ。

ずばり、プルーンだ。

こいつが優れものなのよ。

まじで便が柔らかくなっている。

酸化マグネシウム飲まんでもプルーンで全然OK。

もうプルーンはこれからの人生でσ(･_･)には必須だな。

一生減塩

ちょっと油断するとまた元に戻りそうだ。

塩分の１日の接種目安は６ｇ。
たったの６ｇだ。
外食しようものなら軽く６ｇなんてオーバーする。
なのでできるだけ塩分少なそうなメニューを頼む。

例えば、σ(･_･)の大好きな大戸屋。
ここは親切なことにメニューに塩分量の記載がある。
そしてσ(･_･)が選んでいるのは爆弾丼。
いつもこれ。
これで塩分量がたしか３ｇちょっとだった。
ちなみに他のメニューだと５ｇ、６ｇなんてざらにある。
１食で塩分量オーバーする。
そのくらい６ｇというのはちょっとの量なのよね。

ま、こういう意識と取り組みのおかげで血圧は下がった。
家庭血圧での標準は上が１１５で下が７５なのだが、
平均をとればこの基準くらいになるか、ちょっと低いくらいだ。
以前は血圧が上が１４０超え、下が９０超えたこともあったこのσ(･_･)だ。
明らかに減塩は効果がある。
薬飲む前に減塩だと断言したい。

しんどい

ほんと色々あった年明けてからの半年。

胆石、痔、背中のしびれ、原因不明の一過性の痛み。

そして最近はかつての負傷部位の痛み。

なんでこんな色々起こるんだよ。

まじでつれーよ。

ますます健康を大事に思うようになった。

自分の体ちゃんと大事にしてあげる。

きっと大丈夫

昔、粉砕解放骨折したところが少し痛い。

安静にしている時は全く痛くない。

が、歩いていると痛みが出てくる。

一過性のものであることを祈っている。

まさかひびとか骨折とかないよね？

特に患部が腫れたりはしてないし、

押してみても圧痛はない。

まじで健康でいたい。

血圧はいい感じ

最近は上が１２０にいかなくなった。

１００～１１０の間がほとんどだ。

下の血圧は７０～７５という感じ。

減塩の効果ってすごいなと改めて実感。

ここまで血圧下がるものなのか？

なんかあまりにガツンと下がったからちょとびびっている。