一生減塩

ちょっと油断するとまた元に戻りそうだ。

塩分の１日の接種目安は６ｇ。
たったの６ｇだ。
外食しようものなら軽く６ｇなんてオーバーする。
なのでできるだけ塩分少なそうなメニューを頼む。

例えば、σ(･_･)の大好きな大戸屋。
ここは親切なことにメニューに塩分量の記載がある。
そしてσ(･_･)が選んでいるのは爆弾丼。
いつもこれ。
これで塩分量がたしか３ｇちょっとだった。
ちなみに他のメニューだと５ｇ、６ｇなんてざらにある。
１食で塩分量オーバーする。
そのくらい６ｇというのはちょっとの量なのよね。

ま、こういう意識と取り組みのおかげで血圧は下がった。
家庭血圧での標準は上が１１５で下が７５なのだが、
平均をとればこの基準くらいになるか、ちょっと低いくらいだ。
以前は血圧が上が１４０超え、下が９０超えたこともあったこのσ(･_･)だ。
明らかに減塩は効果がある。
薬飲む前に減塩だと断言したい。