そのままでいる練習

最近の不安事項は２つある。

一つ目は医師から緑内障の疑いをかけられていること。

結果がわかるのは今週の金曜日だ。

それまでは内心ずっと不安な気持ちで緊張している。

もう一つは血圧測定だ。

高かったらどうしようという不安、

そして実際血圧が高かったらさらに不安。

これらの不安にどう対処するかだ。

結論としては不安を不安のまま自分で受け止めることにする。

だって不安になるのは当然だからだ。

不安を抱えたままで日常生活を送る練習をする。