３個食べてみた

プルーンが便を柔らかくしてくれる。

そして今まで１日２個食べてたのよね。

それを今日３個食べてみた。

これで明日の便がどうなるか自分の体を使って実験。

下痢になるようならまた2個に戻すけど、

更に快適になれば３個にするで。

まじプルーン最高だぜ。

４５歳で分かったこと

女に対して強い物言いができない男はモテないと思う。

勘違いをして欲しくないのは暴言を吐くって意味ではないってこと。

相手のためを思って強く主張するってことだ。

例えば、人として間違ったことをしたと感じた時とかだ。

その時にちゃんと相手の女性を叱ることができるみたいな感じだ。

そういうところに男を感じるのだと思う・・・多分。

今日の血圧

朝と夕方に計った。

平均すると上が１２０くらいで、下が８０くらいか。

昔と比べると下がってはいるが、目指す標準指標には届いていない。

上が１１５で下が７５なのよね。

以前よりかは確実に血圧は下がっている。

焦らず時間をかけてちょっとずつ血圧をコントロールしていくで。

病院に行かない

今日、肛門科に行く予定だったのだがやめた。

その理由は、まず一つ目は排便時の痛みも出血もおさまったからだ。

二つ目の理由は、一番大事なのは便を柔らかくすることだから。

で、便を柔らかくする方法が分かったのよ。

ずばり、プルーンだ。

こいつが優れものなのよ。

まじで便が柔らかくなっている。

酸化マグネシウム飲まんでもプルーンで全然OK。

もうプルーンはこれからの人生でσ(･_･)には必須だな。

一生減塩

ちょっと油断するとまた元に戻りそうだ。

塩分の１日の接種目安は６ｇ。
たったの６ｇだ。
外食しようものなら軽く６ｇなんてオーバーする。
なのでできるだけ塩分少なそうなメニューを頼む。

例えば、σ(･_･)の大好きな大戸屋。
ここは親切なことにメニューに塩分量の記載がある。
そしてσ(･_･)が選んでいるのは爆弾丼。
いつもこれ。
これで塩分量がたしか３ｇちょっとだった。
ちなみに他のメニューだと５ｇ、６ｇなんてざらにある。
１食で塩分量オーバーする。
そのくらい６ｇというのはちょっとの量なのよね。

ま、こういう意識と取り組みのおかげで血圧は下がった。
家庭血圧での標準は上が１１５で下が７５なのだが、
平均をとればこの基準くらいになるか、ちょっと低いくらいだ。
以前は血圧が上が１４０超え、下が９０超えたこともあったこのσ(･_･)だ。
明らかに減塩は効果がある。
薬飲む前に減塩だと断言したい。