塩分とる

血圧が大分下がってきた。
今日帰ってから測ったので上が１１３で下が７７。
ひとえに減塩の効果・・・と思う。

が、ここでちと気を付けないといけないことがある。
それは今までは過度な減塩になっていたということだ。

そこで、まずはみそ汁で塩分をとることにした。
1杯で塩分１・４ｇだ。
やはり塩分も体には必要なもの。
ただ、とり過ぎてはいけないというだけ。
１日６ｇを目指していこうと思ってる。

みそ汁はまず最初の第一歩だ。
モズクとかめかぶとかもいいかもな。
明日買ってこよっと。